潔面養生術

■ 洗面乳的選用
潔面之前，首先要正確的選用洗面乳。要選用洗面乳必須正確認識自己的皮膚，準確地判斷自己是什麼類型的皮膚，再根據自己的皮膚類型選用正確的洗面乳。
洗面乳是一種不含鹼性或弱鹼性的液體軟皂。洗面乳主要是利用表面活性劑清潔皮膚，對皮膚無刺激並可在皮膚上留下一層滋潤的膜，使皮膚細膩光滑。所以洗面乳是目前市面上最流行的潔膚用品。洗面乳分為收斂型的和滋潤型的。油性皮膚選用收斂型的，如：青瓜洗面乳、檸檬洗面乳、蘆薈洗面乳、草莓洗面乳；乾性和中性皮膚選用滋潤型或營養型的洗面乳，如：蛋白洗面乳、人參洗面乳、維生素E洗面乳、杏蜜洗面乳。

■ 水的選用
水質的選用：自然界的水有「硬水」和「軟水」之分。「硬水」內含有多種礦物質，如：泉水、井水，主要含：鈣鹽、鎂鹽和硫等，長期使用「硬水」，可致皮膚發紅、疼痛、乾燥，頭髮變脆易折。若非用「硬水」不可，可加食用蘇打一湯匙，使之變為「軟水」後再使用。「軟水」主要指自然水，如雨水、雪水，日常生活中的自來水、塘水、河水、湖水等都屬「軟水」，其內不含礦物質，性質溫和，對皮膚沒有刺激。
水溫的選擇，水溫一般分三種：高溫水、溫水、涼水。高溫水，即40～42度的水，以不燙手為準，對皮膚有鎮痛、興奮、擴張毛細血管的作用。經常使用，容易脫脂，淺表血管擴張使皮膚鬆弛，易出現皺紋。溫水，即35度左右的水，對皮膚有鎮靜的作用。用其浸泡，可使皮膚處於平靜狀態，有利於皮膚的休息和解除疲勞。涼水，即低於體溫的水，對皮膚有收縮的作用，能振奮精神，若水溫太涼，或長期使用太冷的水，可引起皮膚血管收縮，皮膚貧血，皮脂腺、汗腺分泌減少，使皮膚乾燥，彈性降低以致喪失，皮膚鬆弛，呈現老態。

■ 潔面的方法
1.洗面乳潔面
將適量的洗面乳置於左手上，用右手中指、無名指腹分別將洗面乳塗於額頭、雙頰、鼻尖及下頦部，並用雙手中指指腹將其均勻抹開。
由鼻樑向上抹至額頭，再經額頭向兩邊分開至太陽穴，由太陽穴向下繞眼眶塗抹。
在兩頰由裏向外打圈，由下頦打圈至耳垂，由口角打圈至耳前，再由鼻旁打圈至太陽穴。
由下頦繞嘴部抹至人中，再返回頦部（人中穴處僅用中指）。
中指在鼻尖上下摩擦，並沿鼻翼經過鼻窩處外打小圈。
中指沿鼻樑兩側上下摩擦。
用雙手四指從頸部向上抹至下頦，對頸部進行清潔。

2.用洗面海棉洗去洗面乳
由下頜沿頸部向下擦抹，將頸部完全洗淨。
由下頦繞嘴部至人中處，由人中線至鼻翼。
由鼻翼沿鼻兩側向上拉至鼻根，向左右兩邊分開經眼部至目外眥。
由鼻樑沿鼻翼兩側向上拉至額部，向兩邊拉至太陽穴。
由太陽穴向下經過兩頰至頦部中間。